In diesem Artikel nehme ich dich mit auf meinen Weg von 5 Jahren Erfahrung in Meditation. Ich schreibe darüber, was Meditation ist, wie ich dazu gekommen bin, regelmäßig zu meditieren, wie sich mein Weg entwickelt hat, wie ich heute praktiziere und welche positiven Auswirkungen Meditation hat. Aus meiner Erfahrung und aus wissenschaftlicher Sicht.
1. Was ist Meditation
Meditation ist vom lateinischen Wort „meditari“ abgeleitet, was so viel bedeutet wie überlegen, nachdenken, sinnieren. Grundsätzlich ist Meditation also erst einmal als tiefe Fokussierung auf etwas zu verstehen. Wie das genau in die Praxis umgesetzt wird, kann sehr unterschiedlich sein. Meditation kann im Sitzen, Liegen oder auch in Bewegung stattfinden. Der Fokus kann z. B. der Atem sein oder die Wahrnehmung im Körper. Aber auch Musik, Gedanken oder Mantren(z B. einzelne Wörter oder Verse) können als Zentrum der Aufmerksamkeit genutzt werden.
Meditation hat ihren Ursprung zwar im Religiösen, ist aber mittlerweile auch davon losgelöst als „weltliche Praxis“ sehr verbreitet.
