„Wie lange dauert es, bis ich ein Thema mit Hypnose gelöst habe, Silke?“
Diese Frage wird mir öfter gestellt. Und meine Antwort lautet:
„Es kommt darauf an. Auf dein Thema. Deine Motivation. Dein Ziel.“
Diese Antwort ist ehrlich und gleichzeitig nicht immer befriedigend. Ich weiß, dass es schön wäre zu hören, dass eine tiefsitzende Blockade innerhalb einer Stunde weggezaubert werden kann (solltest du solche Versprechungen finden, sei bitte wachsam). Aber erstens ist Hypnose keine Zauberei, und zweitens kann nicht pauschal gesagt werden, dass alles bei jedem und jeder gleich lange dauert. Das wäre auch merkwürdig, wo wir doch alle Individuen sind.
Bei dem einen dauert es ein paar Tage, bis eine Erkältung wieder weg ist, bei der anderen hält sie sich hartnäckig über 14 Tage. Bei einer dritten Person sieht es noch einmal ganz anders aus. Jeder Körper reagiert anders. So auch jedes Unterbewusstsein.
Wie viele Hypnose-Sitzungen brauche ich?
Dennoch gibt es Erfahrungs- und Durchschnittswerte, an denen wir uns gut orientieren können. Hier ein paar Beispiele:
1. Zur Entspannung, mentalen Unterstützung und/oder Fokussierung vor einem wichtigen Termin (z. B. Vorstellungsgespräch, Präsentation, Vortrag) reicht oft schon eine einmalige Hypnose-Sitzung (90 – 120 Minuten) aus, um die bevorstehende Aufgabe souverän und gestärkt anzugehen.
2. Bei der Rauchentwöhnung hat sich bei vielen die 2 + 1-Methode bewährt: Nach einer zweistündigen Hypnose zur Rauchentwöhnung beginnt bereits das rauchfreie Leben. Nach einer Woche folgt ein etwa einstündiger Abschlusstermin zur Nachbesprechung und Vertiefungshypnose. Dieser oft verwendete Ansatz ist sehr kompakt und gleichzeitig effektiv.
3. Bei Angst- oder Panikstörungen werden oft durchschnittlich 4 – 5 Hypnose-Termine als zielführend beschrieben. Also auch bei psychischen Erkrankungen kann Hypnose als sanfte und zugleich schnelle Methode zur Linderung bzw. Heilung eingesetzt werden. Wobei natürlich auch hier der Einzelfall betrachtet werden muss und keine pauschalen Aussagen getroffen werden können. (Mittlerweile ist Hypnose durch den wissenschaftlichen Beirat der Psychotherapie als wissenschaftlich geprüftes Behandlungsverfahren anerkannt. Ihre Wirkung ist durch wissenschaftliche Studien belegt.)
Meine 1:1-Begleitung für deine Themen
Da ich ausschließlich Hypnose-Coachings für psychisch und physisch gesunde und stabile Menschen anbiete, liegt mein Fokus außerhalb des 3. Beispiels und anderer (psychischer) Erkrankungen. Mein Steckenpferd ist das Thema „Lampenfieber“, denn es lässt sich sehr gut mit Hypnose bearbeiten. Zusätzlich kann ich dir einige Tools und Tipps von Bühnenprofis mitgeben, die ich selbst in meiner über 25-jährigen Schauspielerfahrung erst erlernt und dann selbst angewandt habe. Aber auch andere (Business-)Themen bearbeite ich gerne mit Hypnose. Z. B.: Blockaden lösen, Zielfindung, Entscheidungsfindung, Glaubenssatzarbeit). Frag einfach gerne an, und wir schauen, ob ich dir helfen kann.
Wenn du beim Lesen neugierig auf Hypnose geworden bist oder schon gute Erfahrungen damit gemacht hast und jetzt endlich Knoten lösen und vorankommen möchtest, melde dich gerne bei mir. Lass uns sprechen. Ein Erstgespräch ist bei mir kostenfrei und unverbindlich.
Auf meinem Blog unter der Rubrik „Hypnose“ kannst du dich vorab weiter zum Thema Hypnose und Hypnose-Coaching informieren – dort findest du einige Artikel.
𝐒𝐞𝐢 𝐝𝐮 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 🧡 𝐬𝐭ä𝐧𝐝𝐢𝐠.